Khi bạn đang trong chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao, đòi hỏi bạn phải kiểm soát rất chặt chẽ những loại thức ăn nào được và không được phép nạp vào cơ thể. Vậy bánh mì kebab cuộn bao nhiêu calo? Có tốt cho sức khỏe không nếu như bạn ăn nhiều lần trong ngày. Cách ăn như thế nào để vẫn đảm bảo sức khỏe. Cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây của Torki nhé.
Giá trị dinh dưỡng trong bánh mì kebab Thổ Nhĩ Kỳ
Khác với loại bánh mì kẹp của Việt Nam, bánh mì kebab cùng không giống bánh mì que của Pháp. So sánh với bánh mì sandwich với hai lát bánh mì mỏng kẹp thịt, kebab cũng có nhiều điểm khác biệt. Bánh mì kebab cuộn là 1/5 của chiếc bánh lớn, được kẹp ở giữa là nhân thịt nướng, các loại salad rau củ và nước sốt.
Bánh mì kebab mới xâm nhập vào thị trường Việt Nam gần đây, tuy nhiên chiếm được sự yêu thích của đông đảo các bạn trẻ, dân văn phòng, người bận rộn. Bởi, chiếc bánh nhỏ gọn, đầy đủ dưỡng chất, có thể ăn bất kỳ lúc nào trong ngày.
Để biết được bánh mì kebab cuộn bao nhiêu calo ta cần tính riêng từng loại nguyên liệu trong kebab chiếm bao nhiêu calo, rồi sau đó tính tổng cộng.
Với mỗi chiếc bánh mì kebab ta có thể tính bánh mì kebab cuộn bao nhiêu calo như sau:
Nhân thịt của kebab thường là thịt heo, khối lượng khoảng 50g – 60g. Trung bình cứ 100g thịt lượng sẽ có khoảng 242 calo. Thịt heo trong kebab được nướng lên nên lượng calo sẽ bị tăng lên. Vậy thịt heo sẽ chiếm khoảng 130 calo
Các loại rau củ bên trong kebab chứa rất ít calo nên ta có thể quy ước về 0 calo
Vỏ bánh mì kebab không sẽ có khoảng 200 calo
Các loại gia vị dùng bên trong kebab chứa khoảng 30 calo
Kết luận cho câu hỏi bánh mì kebab cuộn bao nhiêu calo chính là 360 – 400 calo. Lượng calo thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu nhân của bánh.
Ăn nhiều bánh mì kebab có tốt cho sức khỏe không?
Trong bánh mì kebab có chứa lượng calo từ 360 – 400, đáp ứng đầy đủ năng lượng cho ta hoạt động. Ngoài ra, trong hamburger có chứa các chất dinh dưỡng như protein, cacbohydrat, vitamin,…đều là những chất cần cho cơ thể.
Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều bánh mì kebab trong một ngày, hoặc ăn liên tục trong nhiều ngày có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Bởi ngoài những chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, kebab còn chứa chất béo khó hấp thu và cholesterol, đây đều là những chất gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì.
Đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng, béo phì, có bệnh lý về đường huyết, tim mạch thì không nên ăn quá nhiều bánh kebab.
Một vài lưu ý khi ăn bánh mì kebab
Để bánh mì kebab cuộn bao nhiêu calo không còn là câu hỏi ám ảnh chúng ta nữa, ta cần lưu ý một vài điểm sau để vừa có thể thưởng thức kebab vừa không phải lo lắng nhé.
Chỉ nên ăn kebab vào bữa sáng, dùng mỗi ngày tối đa một bánh
Để tránh nạp lượng calo lớn vào cơ thể, bạn có thể giảm lượng thịt trong bánh kebab và tăng lượng rau củ trong bánh lên nhé
Ăn uống xong, ta nên kết hợp luyện tập thể thao nhằm tiêu thụ hết lượng calo và chất béo dư thừa trong cơ thể
Đa phần trong bánh kebab sẽ sử dụng các loại sốt như tương cà, tương ớt, mayonaise,…bạn nên hạn chế sử dụng.
Bạn cũng nên hạn chế lựa chọn những loại nhân thịt có hàm lượng calo cao, thay vào đó lựa chọn loại ít calo thấp.
Bánh mì Kebab của Torki bạn nên thử
Một điểm bán bánh mì kebab ngon, khiến bạn không phải đặt câu hỏi bánh mì kebab cuộn bao nhiêu calo, chính là Torki. Torki đã xuất hiện trên thị trường đồ ăn nhanh đến nay đã được hơn 11 năm, các cửa hàng xe đẩy nhượng quyền của Torki không ngừng tăng về số lượng. Điều này đã chứng tỏ độ tin tưởng của khách hàng, vị thế của Torki trong lòng khách hàng như thế nào.
Torki không phải là người đi tiên phong đưa kebab về thị trường Việt. Tuy nhiên, Torki dẫn đầu về chất lượng Torki tại Việt Nam. Tại đây, những chiếc bánh mì được làm ra đều được nghiên cứu dựa trên thị hiếu và khẩu vị của người Việt, do đó mà hương vị cực kỳ dễ ăn và hấp dẫn.
Các nguyên liệu để làm bánh mì kebab cũng được Torki ưu tiên lựa chọn kỹ lưỡng, nhằm đảm bảo sức khỏe và sự an tâm của khách hàng cho mỗi lần sử dụng sản phẩm Torki. Nguyên liệu rau củ được nhập mới mỗi ngày. Các loại nhân thịt như gà, bò, heo…được nhập tại những cơ sở được thẩm định về an toàn vệ sinh, chất lượng.
Mỗi khi dùng qua kebab Torki, khách hàng sẽ có những trải nghiệm hương thơm vị giác vô cùng hoàn hảo. Các nguyên liệu kết hợp với nhau một cách tinh tế, khi kết hợp cùng nước sốt được chế biến độc quyền thơm béo, khiến các thực khách ăn rồi lại muốn ăn nữa.
Qua bài viết trên hi vọng bạn đã biết được câu trả lời cho bánh mì kebab cuộn bao nhiêu calo. Đồng thời, một vài lời khuyên cho bạn, giúp bạn vừa có thể thưởng thức món kebab yêu thích nhưng vẫn giữ được vóc dáng của mình.
Thông tin liên hệ
Công ty Cổ Phần Thực Phẩm Quốc Tế Torki
Trụ sở địa chỉ: 120/5 Lê Văn Quới, P Bình Hưng Hòa A, Q Bình Tân, Tp. Hồ Chí Minh.
Hotline: 0937.038.598 / Email: franchise@kebabtorki.com
Muốn kinh doanh xe bánh mì Kebab / Các nguyên liệu làm bánh mì Kebab ngon bấm liên kết tư vấn qua Zalo: https://zalo.me/0937038598
